Moczenie nocne to mimowolne wydzielanie moczu podczas snu. Chociaż dzieci są bardziej podatne na tę chorobę, można ją również zaobserwować u dorosłych i młodzieży. Moczenie nocne bywa objawem innych zaburzeń, zwłaszcza u dorosłych. Należą do nich cukrzyca, infekcje dróg moczowych, zaparcia i stres. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na moczenie nocne, być może będziesz musiał udać się do lekarza, aby wykluczyć jakąkolwiek chorobę podstawową. Alternatywnie możesz rozwiązać problem w domu, sprzątając po oddaniu moczu i podejmując środki ostrożności, aby zapobiec dalszemu niezamierzonemu wydalaniu moczu.
Kroki
Część 1 z 3: osusz i oczyść swoje ciało
Krok 1. Zmień piżamę lub brudne ubrania
Noszenie brudnych ubrań może powodować dyskomfort fizyczny i nieprzyjemny zapach ciała. Długie noszenie mokrego ubrania na ciele może również powodować podrażnienie skóry. Przed zmianą pościeli należy zdjąć brudne ubrania, aby zmniejszyć ryzyko podrażnień i dyskomfortu.
- Trzymaj przy łóżku inną piżamę lub bieliznę na wypadek, gdyby moczenie nocne stało się nawracającym problemem. W ten sposób możesz łatwo zmienić ubranie w przypadku mimowolnego uwolnienia moczu.
- Zastanów się nad zapakowaniem brudnych ubrań, dopóki nie będziesz gotowy do ich prania. Zapobiegnie to przedostawaniu się zapachów do pomieszczenia.
- Trzymaj plastikową torbę w pobliżu łóżka, aby łatwiej spakować brudne ubrania. Jeśli planujesz podróż lub pobyt z kimś innym, koniecznie zabierz ze sobą plastikową torbę, którą postawisz blisko siebie na noc.
Krok 2. Oczyść swoje ciało
Jeśli to możliwe, najlepiej wziąć prysznic po mimowolnym wydaleniu moczu. Jeśli jesteś w domu i twoi współlokatorzy lub bliscy są świadomi problemu, możesz zdecydować się na kąpiel. Z drugiej strony, jeśli mieszkasz z kimś, kto nie jest świadomy twojej choroby, istnieją bardziej dyskretne sposoby na oczyszczenie się.
- Używaj wilgotnych chusteczek do czyszczenia dotkniętych części ciała, a mianowicie ud, pośladków i pachwin.
- Użyj jednorazowych chłonnych bibułek i czystych ręczników, aby całkowicie wysuszyć zabrudzone części ciała.
- Jeśli nasączone moczem ubrania były na skórze przez długi czas, zanim się obudzisz, rozważ zastosowanie pudru do ciała na bazie talku. Umożliwi to zarządzanie wilgocią w skórze oraz zapobiegnie wysypkom i podrażnieniom.
Krok 3. Noś suche, czyste ubrania
Po umyciu się załóż piżamę lub suchą bieliznę. Zabrudzone ubrania należy włożyć do plastikowej torby lub kosza na bieliznę, aby zapobiec nieprzyjemnym zapachom w sypialni.
Jeśli moczenie nocne staje się nawracającym problemem, rozważ umieszczanie dodatkowej pary piżamy lub bielizny przy łóżku każdego wieczoru. Pozwoli to na dyskretne i łatwiejsze czyszczenie
Część 2 z 3: wyczyść łóżko
Krok 1. Reaguj odpowiednio na czyjeś moczenie nocne
Nigdy nie karz ani nie krzycz na kogoś za oddawanie moczu w łóżku. Czy to dorosły, czy dziecko, nikt nie chciałby zmoczyć swojego łóżka. Bądź uprzejmy i pomóż osobie tak, jak uznasz to za stosowne.
- Jeśli Twoje dziecko oddaje mocz w łóżku, pomóż mu się umyć i zmienić ubranie.
- Należy również zaangażować dziecko w czyszczenie lub zmianę pościeli, ponieważ dzięki temu będzie wiedziało, co robić w przyszłości.
Krok 2. Usuń brudną pościel
Całe zabrudzone pranie należy natychmiast wyjąć i umieścić w koszu na bieliznę lub włożyć do plastikowej torby. Pościel powinna być prana, a jeśli planujesz wrócić do snu, pokój może mieć brzydki zapach rano, jeśli nie będzie dobrze utrzymany w nocy.
- Ważne jest, aby odpowiednio odłożyć brudną pościel, zwłaszcza jeśli masz współlokatorkę lub nie chcesz, aby inni wiedzieli o twoim problemie z moczeniem nocnym.
- Być może będziesz musiał mieć kosz na brudne pranie. Masz również możliwość trzymania pod ręką plastikowych worków na śmieci przy łóżku, dzięki czemu możesz przechowywać brudne pranie i powstrzymać zapach.
Krok 3. Uzyskaj pomoc
Jeśli widzisz, że masz problemy z czyszczeniem łóżka, być może będziesz musiał poprosić o pomoc innych. To bardzo ważne, zwłaszcza jeśli nocujesz z kimś innym.
- Obudź kogoś, komu ufasz, aby pomóc Ci wyczyścić łóżko. Idealny byłby bliski przyjaciel lub krewny.
- Powiedz coś w stylu: „Przepraszam, ale nie czuję się dobrze i nieumyślnie oddałem mocz. Czy możesz mi pomóc to posprzątać? "
Krok 4. Wyczyść materac
W zależności od ilości wydalanego moczu należy wyczyścić materac i zmienić pościel. Wystarczy wchłonąć resztki moczu i leczyć dotkniętą część materaca, aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów i plam.
- Nałóż suchy ręcznik małymi plamami na mokry obszar.
- Rozpyl dezodorant na bazie enzymu lub środek do czyszczenia dywanów na dotknięty obszar. Produkty te są dostępne w większości sklepów spożywczych i sklepów AGD.
- Jeśli nie masz odpowiedniego środka czyszczącego w domu, możesz go szybko i łatwo zrobić. Wymieszaj 4g płynu do mycia naczyń w 240ml letniej wody, a następnie wlej mieszaninę do spryskiwacza lub nanieś małymi plamami za pomocą ręcznika.
Krok 5. Odśwież materac
Jeśli moczenie nocne występuje często w Twoim domu, Twój materac może z czasem zacząć nieprzyjemnie pachnieć. Posmaruj materac sodą oczyszczoną, aby pozbyć się niektórych zapachów.
- Posyp sodą oczyszczoną obszar dotknięty chorobą. Nałóż sporą ilość sody oczyszczonej. Niektóre wydania moczu mogą wymagać całego pudełka sody oczyszczonej, aby odpowiednio wchłonąć zapachy.
- Proszek potrzebuje czasu, aby wyeliminować nieprzyjemne zapachy. Pozostaw na materacu do rana, a następnie odkurz. Jeśli to możliwe, po prostu umieść czysty, suchy ręcznik między sodą oczyszczoną a arkuszem.
Część 3 z 3: plan ułatwiający czyszczenie
Krok 1. Noś chłonną bieliznę
Stanowią one pierwszą linię obrony przed moczeniem nocnym. Produkty te nie zapobiegną moczeniu nocnemu w nocy, ale znacznie przyspieszą i ułatwią sprzątanie. Bielizna chłonna występuje w formach jednorazowych i wielokrotnego użytku. Przeznaczone są dla dorosłych i dzieci i są dostępne w różnych rozmiarach.
Ta chłonna bielizna jest dostępna w większości sklepów spożywczych i drogerii
Krok 2. Skorzystaj z pokrowca na materac
Urządzenia te są przeznaczone do ochrony łóżka na wypadek, gdyby mocz dostał się na pościel i ubrania. Mogą zapobiegać przedostawaniu się zapachów i wilgoci do materaca, co znacznie ułatwi i przyśpieszy czyszczenie.
- Istnieje kilka rodzajów pokrowców na materace, a mianowicie chłonne, wodoodporne, a nawet pokrowce na materace.
- Pokrowce na materace są dostępne w Internecie lub w większości domów towarowych.
Krok 3. Ogranicz spożycie płynów przed pójściem spać
Zmniejszenie ilości spożywanych płynów może zmniejszyć chęć opróżnienia pęcherza w nocy. Zależy to głównie od rodzaju i ilości płynów, które spożyłeś później w ciągu dnia, ponieważ napoje wypijane przed snem częściej wpływają na twoje ciało w nocy.
- Powinieneś szczególnie ograniczyć przyjmowanie płynów w godzinach popołudniowych i wieczornych. Zmniejsz spożycie płynów w nocy do około 1/5 całkowitego dziennego spożycia płynów.
- Idź do łazienki dwa razy przed snem: raz na początku rutyny przed snem i raz tuż przed snem.
- Unikaj alkoholu i kofeiny. Te leki moczopędne są również uważane za drażniące pęcherz moczowy i mogą przyczyniać się do zwiększonego moczenia nocnego i oddawania moczu.
- Redukcja płynów jest szczególnie ważna dla osób starszych i dzieci. Dzieci mają mniejsze pęcherze, które wciąż się rozwijają, podczas gdy osoby starsze mają słabsze pęcherze ze względu na wiek. Dorosłe kobiety, które urodziły dzieci, mogą również mieć słabsze pęcherze.
Krok 4. Noś alarm moczenia nocnego
Urządzenia te mogą być przydatne dla osób w każdym wieku, które doświadczają nietrzymania moczu. Alarm jest przymocowany do ciała i włącza się przy pierwszych oznakach oddawania moczu, dzięki czemu natychmiast się obudzisz. Z biegiem czasu może to spowodować, że twoje ciało się obudzi, gdy poczujesz potrzebę oddania moczu przed zmoczeniem łóżka.
- Alarmy moczenia nocnego można ustawić na wibracje lub dźwięk. Ta funkcja może się przydać, jeśli chcesz zachować dyskrecję w przypadku moczenia nocnego w nocy.
- Urządzenia te są łatwe do czyszczenia, gdy są zabrudzone.
- Są wystarczająco wrażliwe, aby zebrać bardzo małą ilość moczu, ale nie są wrażliwe na wyzwalanie, gdy wyczują pocenie się.
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem
Może to pomóc w ustaleniu, czy istnieją jakieś choroby, które mogą przyczyniać się do moczenia nocnego. Twój lekarz może również przepisać leki, które mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w częstotliwości lub rodzaju oddawania moczu, ponieważ może to wskazywać na poważniejsze problemy.
- Może wykonać kilka badań, w tym pomikcyjny pomiar pozostałości w pęcherzu moczowym, badanie wydalania moczu, posiew i analizę moczu oraz badanie fizykalne.
- W przypadku nietrzymania moczu w ciągu dnia, bolesnego oddawania moczu, krwawego lub mętnego moczu należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Krok 6. Weź leki
Twój lekarz może przepisać różne leki, które pomogą Ci opanować moczenie nocne. Te leki są najczęstsze, które specjalista może ci przepisać.
- Desmopresyna: pomaga regulować ilość moczu wytwarzanego przez nerki. Skutki uboczne to drażliwość, niepokój, zmęczenie, ból głowy, zmiany apetytu, wymioty lub nudności.
- Oksybutynina: ten środek antycholinergiczny rozluźnia mięśnie pęcherza, dzięki czemu mogą pomieścić więcej moczu bez odczuwania potrzeby oddawania moczu w nocy. Jego skutki uboczne to mdłości, biegunka, zaparcia, suchość w ustach i ból głowy.
- Imipramina: ten lek ma takie samo działanie jak oksybutynina. Ma skutki uboczne, takie jak zwiększony apetyt, zawroty głowy, ból głowy i suchość w ustach.